Por Esdras Dantas
Em nossa jornada de vida, todos buscamos a felicidade, tanto no campo profissional quanto no campo pessoal. O que muitos não percebem é que o sucesso não é alcançado apenas através de nossas habilidades e competências profissionais. A saúde mental desempenha um papel importante nessa trajetória.
A pressão para sermos bem-sucedidos pode ser esmagadora, levando muitas vezes ao esgotamento mental e físico. Cuidar da nossa saúde mental é essencial para garantir que o sucesso seja sustentável e verdadeiramente gratificante. Um dos meios mais eficazes para manter a saúde mental em dia é a prática regular de exercícios físicos.
Exercícios físicos oferecem inúmeros benefícios para a saúde mental. Estudos comprovam que atividades físicas liberam endorfinas, conhecidas como os “hormônios da felicidade”, que ajudam a combater o estresse, a ansiedade e a depressão. Além disso, a prática regular de exercícios melhora a qualidade do sono, aumenta a energia e a disposição, e promove uma sensação geral de bem-estar.
Imagina chegar ao final do dia com a mente clara e tranquila, pronto para aproveitar os momentos com a família e amigos, sem a exaustão que o estresse do trabalho pode causar. A prática de atividades físicas proporciona esse equilíbrio, tornando o sucesso profissional mais acessível e prazeroso.
Se você ainda não incorporou exercícios físicos à sua rotina, este é o momento de começar. Pode ser uma caminhada no parque, uma sessão de yoga, uma corrida matinal ou qualquer atividade que você goste e que movimente seu corpo. O importante é começar e manter uma regularidade.
A prática de exercícios físicos não só melhora a saúde mental, mas também potencializa o desempenho profissional, ajudando a enfrentar os desafios do dia a dia com mais foco e resiliência. Invista em você, cuide da sua mente e do seu corpo, e veja como o sucesso e a felicidade se tornam partes inseparáveis da sua vida.
Esdras Dantas, advogado, jornalista, professor e presidente da Associação Brasileira de Advogados (ABA)